حمادة
المدير العام
 الابراج : 
عدد المساهمات : 722
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
العمر : 31
الموقع : القاهرة - الجيزة
العمل/الترفيه : ركوب الخيل
المزاج : الرسم و الاغاني و السباحة
 |  موضوع: تخفيف الوزن يكسبك الصحة والجمال والرشاقة + كيف تحسب كتلة الجسم  الإثنين أكتوبر 12, 2009 5:19 pm | |
|  تعريف السمنة إن
عبارة "السمنة" غالباً ما تُخلط مع "الوزن الزائد"، إلاّ أن العبارتين
ليستا متشابهتين. "السمنة"، من جهة، فهي زيادة في تراكم دهون الجسم بشكل
كافٍ ليشكل خطراً على الصحة. وهي تحصل عندما يتجاوز مقدار امتصاص الطاقة
(على شكل غذاء) مقدار صرف الطاقة (على شكل الأيض في الراحة والنشاط
البدني). أما زيادة الوزن، من جهة أخرى، فتعني أن الشخص يحمل وزناً أكثر
من الوزن الطبيعي الملائم لطولهوما
صفات "طبيعي"، "زائد الوزن" و"سمين" إلاّ نقاط من امتداد متواصل واحد. ومن
الصعب جداً تحديد متى تنتهي الواحدة وتبدأ الأخرى؛ فلكل بلد، ولكل ثقافة،
معايير خاصة. وثمة محاولات قامت بها مجموعات عالمية تُعنى بشؤون الصحة
تدفع نحو توحيد مقياس السمنة ومواصفاتها بمعزل عن التحيّز الثقافي دليل كتلة الجسمإن
المقياس الأكثر رواجاً للسمنة هو "دليل كتلة الجسم". ويحتسب بقسمة الوزن
بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر (أي كجم/م2). والقيمة الحاصلة لا تتوقف
على العمر أو الجنس غير أن ثمة قيوداً لاستخدام "دليل كتلة الجسم، ومنهاالأطفال في طور النمو -النساء الحوامل -الرياضيين لسبب ارتفاع الكتلة العضلية - (دليل كتلة الجسم (كجم/م2 الفئة مستعينة
بمقاييس "دليل كتلة الجسم"، توصلت الجهات المحلية والعالمية المسؤولة عن
الصحة إلى تحديد نقاط فاصلة بين الفرد الطبيعي وزائد الوزن والسمين
تحت 20 الوزن الناقص
20.0 - 24,9 الوزن الطبيعي
25.0 - 29.9 الوزن الزائد
30.0 - 39.9 السمين
40 وما فوق السمين جداً
| |
|
