مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا الرياضه مهمه ومفيده جدا والمفروض كل واحد يمارس بعض التمرينات يوميا
مش أقل من 30 دقيقة عشان يحافظ على نشاط وحيوية جسمه ويكون نشيط طول اليوم

اقدم لكم بعض التمرينات السهله والمهمه وتقدروا تقوموا بيها في البيت ويارب تستفادوا منها

طبعا كل تمرين تقوم بعدد مش اقل من 8 عدات وتكرره في 3 مجموعات بين كل مجموعه والتانيهمش اكتر من دقيقه راحه ..

1- تمارين البطن :

2- تمارين الرجل :

3- تمارين الضغط :

--------------------
اتمنى تكونوا استفدتم

» مجموعه ضفاير روعه
» مجموعه برامج محولات فيديو و بأحدث اصدار
» كيكة البرتقال بالصور
» طريقة عمل التورتة الاسفنجية بالصور
» عجينه السيراميك واشكال بالصور